食物中简直有许多营养可以资助调养肌肤，但同时一些很是重要的身分也会在消化道中被磨损消耗，所以这些工具通常需要借助一些现代的手段来保留其中的有效身分的活性。如果你已经坚持吃了一段时间被科学公认很养颜但却没有获得理想效果的食物，那就不得不知道一些这其中潜伏的真相。

　　人参　　人参中含有的美肌身分主要是人参皂苷以及生物碱，它们可以资助整理肌肤纹路，反抗炎症，特别适合亚康健肌群。经常服食人参简直能够资助人体恢复元气，增加免疫力，但其中这两大最重要美肌物质通常已经在体内被消耗洁净了。　　葡萄　　葡萄的果皮和果肉中含有大量花青素和维他命C，而葡萄籽更是种种酸类聚集的部门，葡萄之所以是时下炙手可热的抗氧化原料原因也大略如此。

但不得不说，吃进肚子里的葡萄有效身分往往都市被自由基中和掉，而基本没有可直接到达肌肤的部门，所以如果真的将抗氧驻颜的希望寄托给这种植物，那还是使用含有葡萄萃取的调养品来得更现实。　　鱼腥草　　鱼腥草具有清热解毒的功效，因此在南方许多地域鱼腥草都是餐桌必备的菜品。鱼腥草提取物用在调养品中主要作用是资助清除附着在细胞间的垃圾和代谢多余水分，消除硬化的角质，同时另有反抗痤疮丙杆菌和真菌的作用，而发挥作用的这些身分则很难在吃进肚子之后再有什么效果。

　　灵芝　　灵芝是近年来各大护肤品牌挚爱的美肌王牌身分，原因很简朴，灵芝孢子中所含有的灵芝多糖能够为细胞提供足够的代谢推动能量，因此可以焕活肌肤，反抗岁月和压力引起的肌肤问题，但这种多糖类物质进入身体中往往会被剖析身分氨基酸，这样就很难起到养颜的作用了。　　柠檬　　柠檬是常见的口胃酸但却属于碱性食物的水果，天天吃一些或用来泡柠檬水能够资助润肠通便，美白肌肤。但或许你早就发现这种许多调养品中都含有的美白圣品吃了一段时间之后却没有效果，原因就在于，柠檬中所含的维他命C在进入消化系统到场转化之后只能被小肠吸收一部门，而到达肌肤深层的量就很是少了，所以如果想要通过柠檬来美白肌肤还是借助调养品或者DIY实现比力靠谱。

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